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de **triton** le 02 Oct 2012, 23:55

metomoll a écrit:ouais ben le crabe rouge il va falloir que je le retraîne à la course à pieds, parce qu'il m'a fait faux bond là dessus depuis trop longtemps maintenant !

ce soir me suis fait un 8 bornes en me sentant comme un petit jeune, il y avait un gars qui courait quelques mètres derrière moi j'entendais sa foulée et sa respiration il a fini par me rattrapper difficilement pour ensuite exploser en vol

je suis ravis de voir que j'ai participé au concours photo moi

Sinon pour la course à pieds, je me suis refais un sejour aux urgences hier matin (pour les memes raisons que vendredi dernier mon copain...) du coup je vais devoir reprendre un programme de course pour commencer et course/natation par la suite... Objectif, m'aligner aux foulées et à la traversée Canard de 2013 :wink:

de **metomoll** le 03 Oct 2012, 01:14

yes mon copain je voulais qu'on se voie justement pour ça, que je t'emmène à nouveau nager un peu et courir, je t'ai trouvé pâlichon et amaigri dimanche au bbq ;-)

de **Xave** le 03 Oct 2012, 07:25

Cyril a écrit::D

Bon, je me tâte à faire une saison de long l'an prochain. Commencer par le semi de SIlverstone, faire ensuite le Marathon de Paris... Et finir l'année avec la Saintélyon (70 bornes de nuit !).

Et le Mont Blanc en 2014 !

de **Cyril** le 03 Oct 2012, 07:35

L'UTMB ? Non merci, j'ai encore toute ma tête

Et le Marathon de Paris, ça ne te tente pas, Wave ?

de **Xave** le 03 Oct 2012, 08:03

Cyril a écrit:L'UTMB ? Non merci, j'ai encore toute ma tête

Et le Marathon de Paris, ça ne te tente pas, Wave ?

C'est moi "Wave" ou c'est un M inversé ?

Si c'est moi, bien sûr que ça me tente de le refaire, mais 1. 'faudrait que j'arrive à recourir correctement

, 2. Je viserais alors les 3h25, pas les 2h45 comme toi... :lol:

de **Cyril** le 03 Oct 2012, 08:19

Wave

C'est dur le matin...

2h45, c'est également une utopie pour moi

Et viser 3h serait sans doute un peu trop prétentieux pour un premier marathon. Si je veux être raisonnable, ça sera sans doute 3h15 comme objectif. Mais avant cela, commencer à allonger un peu les distances. Je vais faire un trail de 17 km le 21 octobre (une semaine après le dernier 10 km de la saison, pas forcément l'idéal pour péter un temps

) puis pour le saison des cross, passer sur les cross longs ou lieu des cross courts.

Tu as toujours des soucis pour courir ? Niveau respiratoire ? Musculaire ?

de **Aym** le 03 Oct 2012, 08:26

Cyril a écrit:L'UTMB ? Non merci, j'ai encore toute ma tête

Et le Marathon de Paris, ça ne te tente pas, Wave ?

J'ai une "amie facebook" (mon ex RH) dont le compagnon a remporté l'an dernier le CCC et s'est aligné cette année sur l'UTMB. C'est un truc de malade !

de **Xave** le 03 Oct 2012, 09:37

Cyril, crois-moi, tu seras à l'aise sous les 3 heures, garanti. Tu peux garder mon message en stock, je peux même parier un repas.

Sinon, me concernant, je ne sais pas d'où ça vient, mais je pensais que ça reviendrait facilement, au moins le minimum, mais c'est beaucoup plus dur qu'escompté. Pourtant, des périodes d'inactivité sportive, et de reprise, j'en ai connu, et là je ne suis pas inactif.

Il y a peut-être à chercher du côté de l'assiduité, aussi... :roll:

Je vais régler ce petit problème d'entorse rapidement, et je vais essayer d'aller courir au moins une fois le matin dans la semaine, ça évitera de laisser ça au week-end et que ça finisse à faire une séance par mois...

de **Capet** le 03 Oct 2012, 13:08

Tiens cet été sur un coup de tête je suis monté en haut d'un sommet pyrénéen qui me narguait depuis des années... On part à 1000 et on arrive à 2800, dominant tout ce qui se trouve alentour... C'est un peu du sport non ? :oops:

de **Cyril** le 03 Oct 2012, 16:48

Xave a écrit:Cyril, crois-moi, tu seras à l'aise sous les 3 heures, garanti. Tu peux garder mon message en stock, je peux même parier un repas.

J'aimerai être aussi sûr que toi ! Quand je vois comment certains galèrent pour passer cette barre... Des gars qui ont (pour l'instant) beaucoup plus de foncier que moi. Enfin, on verra bien ! Inscriptions ouvertes le 17 octobre, ça me laisse encore quelques jours de réflexion.

Xave a écrit:Sinon, me concernant, je ne sais pas d'où ça vient, mais je pensais que ça reviendrait facilement, au moins le minimum, mais c'est beaucoup plus dur qu'escompté. Pourtant, des périodes d'inactivité sportive, et de reprise, j'en ai connu, et là je ne suis pas inactif.

Il y a peut-être à chercher du côté de l'assiduité, aussi...

Je vais régler ce petit problème d'entorse rapidement, et je vais essayer d'aller courir au moins une fois le matin dans la semaine, ça évitera de laisser ça au week-end et que ça finisse à faire une séance par mois...

Forcément, sans assiduité

Normalement, il faut 3 séances par semaine pour bien progresser... Bon, avec de la persévérance, ça devrait finir par revenir

de **Seb** le 06 Oct 2012, 23:38

Les vélos de route entrée de gamme chez Décathlon, ça vaut quoi ? Genre le Triban 3 ?

de **Cyril** le 07 Oct 2012, 13:16

53 bornes en entrainement cette semaine, sans compter les échauffements... Record battu !

de **Bob Williams** le 07 Oct 2012, 19:19

Xave a écrit:
Cyril a écrit::D

Bon, je me tâte à faire une saison de long l'an prochain. Commencer par le semi de SIlverstone, faire ensuite le Marathon de Paris... Et finir l'année avec la Saintélyon (70 bornes de nuit !).

Et le Mont Blanc en 2014 !

Un de mes rêves... qui le restera je pense. Tu le feras aussi pour moi!

de **Kôôl-x** le 07 Oct 2012, 19:24

Capet a écrit:Tiens cet été sur un coup de tête je suis monté en haut d'un sommet pyrénéen qui me narguait depuis des années... On part à 1000 et on arrive à 2800, dominant tout ce qui se trouve alentour... C'est un peu du sport non ?

Non Capet, les télécabines c'est pas un sport ! :roll:

de **Cyril** le 07 Oct 2012, 19:57

Bob Williams a écrit:
Xave a écrit:
Cyril a écrit::D

Bon, je me tâte à faire une saison de long l'an prochain. Commencer par le semi de SIlverstone, faire ensuite le Marathon de Paris... Et finir l'année avec la Saintélyon (70 bornes de nuit !).

Et le Mont Blanc en 2014 !

Un de mes rêves... qui le restera je pense. Tu le feras aussi pour moi!

Tu rêves de faire l'UTMB ?!? :eek:

de **Bob Williams** le 07 Oct 2012, 20:01

Il parle pas de gravir le Mont Blanc ? Au temps pour moi dans ce cas, je reconnais ne pas avoir suivi toute la discussion.

de **Cyril** le 07 Oct 2012, 20:05

On parlait de course à pied

L'UTMB (Ultra-Trail du Mont Blanc) est une course à pied extrême, 168 km avec un dénivelé de fou :

de **Bob Williams** le 07 Oct 2012, 20:08

Ok, au temps pour moi

de **Bob Williams** le 07 Oct 2012, 20:15

Dans le genre de compétition extrême, un cousin se débrouille plutôt bien. Il a fini 27è sur 1070 participants au Triathlon d'Embrun dans les Hautes-Alpes le 15 août dernier

de **Kadoc** le 07 Oct 2012, 20:21

J'aime bien faire des doubles decatriathlons, c'est tranquille et pas trop fatigant.

de **Xave** le 07 Oct 2012, 21:08

Seb a écrit:Les vélos de route entrée de gamme chez Décathlon, ça vaut quoi ? Genre le Triban 3 ?

C'est du très bas de gamme. Un cadre alu à tubes relativement fins avec fourche carbone à plus de 10 kg, ça montre un peu le poids des composants... Qui sont eux-mêmes ultra-basiques pour ceux qui sont identifiables.

400€ pour ça, quand je vois comment mon MBK était équipé pour 60€ de plus, c'est clairement trop cher.

Tu veux en faire quoi ?

Edit : après un petit tour d'horizon, c'est pas si cher que ça. Incroyable d'ailleurs de voir les tarifs d'entrée de gamme des grandes marques sur le vélo de route qui demandent vite le double de ça pour des prestations qui restent très basiques. :eek:

de **metomoll** le 07 Oct 2012, 23:44

Bob Williams a écrit:Dans le genre de compétition extrême, un cousin se débrouille plutôt bien. Il a fini 27è sur 1070 participants au Triathlon d'Embrun dans les Hautes-Alpes le 15 août dernier

Respect

de **DCP** le 08 Oct 2012, 00:07

Perso, des mon retour de vacances pendant lesquelles j'ai bien et trop mangé, retour a l'entrainement pour préparer la course de l'escalade début décembre (7 km environ) Et un reve serait de faire Sierre-Zinal

de **Seb** le 08 Oct 2012, 01:20

Xave a écrit:400€ pour ça, quand je vois comment mon MBK était équipé pour 60€ de plus, c'est clairement trop cher.

Tu veux en faire quoi ?

En fait, j'ai un VTT (Trek 6700) que je n'ai plus énormément l'occasion d'utiliser puisque j'habite maintenant en plein centre de Bruxelles. Faut bouger pour trouver du terrain sympa, pas facile pour l'entretien,... Du coup, pour compléter mes utilisations le week-end (quand je suis de passage à la campagne, chez mes parents), je me disais que je pourrais investir dans un vélo de route, mais plus basique.

Xave a écrit:Edit : après un petit tour d'horizon, c'est pas si cher que ça. Incroyable d'ailleurs de voir les tarifs d'entrée de gamme des grandes marques sur le vélo de route qui demandent vite le double de ça pour des prestations qui restent très basiques.

Ouais, c'est ce dont j'étais étonné aussi, les prix sont assez élevés, même pour de l'entrée de gamme.

de **Capet** le 08 Oct 2012, 13:31

Cyril a écrit:On parlait de course à pied L'UTMB (Ultra-Trail du Mont Blanc) est une course à pied extrême, 168 km avec un dénivelé de fou :

Bah justement, comme se calcule le dénivelé ? J'ai trouvé de tout et de rien sur le net...

Quand on gare sa voiture à 1000m d'altitude et qu'on gravit à pied (

) pour arriver à 2838m exactement (et les derniers mètres sont horribles), comment on calcule ?

de **Cyril** le 08 Oct 2012, 13:35

Je dirais que ça fait 1838 m de dénivelé positif... Après, je ne suis pas expert en la matière. Je me base sur ce que me donne mon Garmin ou les organisateurs des courses.

de **Kadoc** le 08 Oct 2012, 15:18

Capet a écrit:Quand on gare sa voiture à 1000m d'altitude et qu'on gravit à pied ( ) pour arriver à 2838m exactement (et les derniers mètres sont horribles), comment on calcule ?

Altitude d'arrivée moins altitude de départ.
Le dénivelé, c'est juste une différence d'altitude. Après, quand tu enchaînes les montées/descentes,c'est souvent cumulé je pense. Après, si tu cumules que le positif ou aussi le négatif, tu peux trouver des résultats très différents, c'est sûr.

de **Xave** le 08 Oct 2012, 16:23

Par principe, et même si une descente n'est pas forcément plus facile, loin s'en faut, on ne tient compte que du cumul de dénivelé positif.

de **Kadoc** le 08 Oct 2012, 16:33

la descente, c'est ce qu'il y a de pire. Une torture saoul:

de **Aiello** le 08 Oct 2012, 16:39

Kadoc a écrit:la descente, c'est ce qu'il y a de pire. Une torture

Ton smiley a pourtant l'air d'en avoir une bonne.

de **Xave** le 08 Oct 2012, 16:56

Aiello a écrit:
Kadoc a écrit:la descente, c'est ce qu'il y a de pire. Une torture

Ton smiley a pourtant l'air d'en avoir une bonne.

Sinon, oui, c'est super dur car tu dois lutter contre l'effet d'entraînement. L'année où j'avais couru Marseille-Cassis, il y a avait d'ailleurs eu un décès : une concurrente dont le coeur s'était emballé dans la descente.

Et en trail, ça doit être chaud pour les appuis.

de **Cyril** le 08 Oct 2012, 17:04

C'est très difficile en trail (ou assimilé). Il faut débrancher le cerveau et se dire qu'on a des chaussures incassables. Si tu es sur la défensive, tu vas perdre du temps et le manque de confiance te rendra plus sensible à la moindre petite pierre qui te fait glisser. Cette année, à la Course des Terrils (course de barjots, où le premier terril se monte de face), j'ai déconnecté même si le terrain est très meuble sur un terril. Conclusion, j'ai passé pas mal de gars en descente. Alors que l'an passé, j'ai été sur la défensive à chaque descente, et je me suis fait bouffé. Et pourtant, cette année, j'avais des Kalenji (la marque de Décathlon) à 40€ aux pieds, alors que l'an passé, j'avais mes Asics Gel Trabuco (qui se sont avérées trop lourdes pour moi) deux fois plus chères. Et même si j'ai un peu craqué à la fin, je m'en sors bien, 16ème sur 1128 (oui, je me la pète

).

de **Capet** le 08 Oct 2012, 17:33

La descente ça a été vraiment le plus dur, mal aux genoux, ça a duré plus longtemps que la montée :eek:

de **metomoll** le 09 Oct 2012, 10:58

[mode junkie ON] La montée, c'est toujours mieux que la descente [mode junkie OFF]

de **metomoll** le 09 Oct 2012, 11:00

Couru 8 bornes hier soir, avec un arrêt aux 3 kms et 6 kms juste le temps de faire 100 abdos d'affilée.

de **Xave** le 09 Oct 2012, 11:24

J'ai remis ma cheville sur le droit chemin et entre de bonnes mains : le kiné chez qui m'a envoyé le toubib n'est autre que le kiné des équipes de France de gym depuis au moins 5 ans. Plein de photos dédicacées de gymnastes dans son cabinet dont une grande de Thomas Bouhail, ça met en confiance de bon matin.

de **Cyril** le 15 Oct 2012, 08:50

Première grosse déconvenue sportive hier, pas toujours facile de mettre l'ego de côté pour relativiser.

de **DCP** le 15 Oct 2012, 09:29

Cyril a écrit:Première grosse déconvenue sportive hier, pas toujours facile de mettre l'ego de côté pour relativiser.

Là, tu as en as pas assez dit, que s'est-il passé ?

de **Kadoc** le 15 Oct 2012, 09:32

Il a fini derrière un vieux qui courait avec un déambulateur.

de **Cyril** le 15 Oct 2012, 09:35

Dernier 10 km de la saison, contracture au 4ème km, obligé de ralentir et de me traîner à l'arrivée comme une merde en 37min19, alors que je visais clairement de battre mon record (36min43). Et durant ce temps, mes camarades de club, avec qui je me trouvais en début de course, terminent entre 36min et 36min20. Ils pulvérisent donc mon record alors que généralement, je suis avec eux voir devant.

de **Kadoc** le 15 Oct 2012, 09:41

Trop dur...