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de **Xave** le 28 Sep 2012, 10:44

Soigne tes trajectoires et tu iras plus vite !

Pour ma part une virée sportive entre potes est prévue ce dimanche : 110 bornes en Vallée de Chevreuse (1000m de D+). Pas de chrono, mais la principale performance sera de se lever... #morning

Le départ est prévu à 7h45 à 35 km de chez moi... :sleeping:

de **Marlaga** le 28 Sep 2012, 13:22

Cyril a écrit:Les gens qui nagent autant, ça me sidère... Sincèrement. Courir, c'est naturel, ça ne demande pas forcément une technique particulière (bien qu'il y ait toujours moyen de s'améliorer). Mais nager... Chapeau en tout cas !

Ca sera mon deuxième semi-marathon, après Silverstone 2011 (j'avais fini 90ème sur 6333 en 1h25min45, 4 places devant Peter Dumbreck, le pilote de GT). Record à battre donc !

Ça représente combien de tours du circuit ? 5, 6 ?

de **Aiello** le 28 Sep 2012, 13:40

C'est la classe quand même de battre Dumbreck à Silverstone.

de **Cyril** le 28 Sep 2012, 13:51

Marlaga a écrit:Ça représente combien de tours du circuit ? 5, 6 ?

C'est un peu plus compliqué que cela. On fait un tour du circuit, on fait ensuite un parcours à l'intérieur du circuit, on passe à l'extérieur et on contourne le circuit. Après, on entre à nouveau sur la piste et on termine par un tour du circuit à l'envers.

Le tracé enregistré par mon Garmin lors de l'édition 2011 : http://connect.garmin.com/activity/71712169 (ou ici pour le visualiser avec le lecteur : http://connect.garmin.com/player/71712169).

de **Cyril** le 28 Sep 2012, 13:52

Aiello a écrit:C'est la classe quand même de battre Dumbreck à Silverstone.

C'est clair. Mais j'avoue que je ne l'ai pas reconnu durant la course, je m'en suis aperçu seulement le lendemain, en regardant le classement (et son compte Twitter).

de **Marlaga** le 28 Sep 2012, 14:05

Cyril a écrit:
Marlaga a écrit:Ça représente combien de tours du circuit ? 5, 6 ?

C'est un peu plus compliqué que cela. On fait un tour du circuit, on fait ensuite un parcours à l'intérieur du circuit, on passe à l'extérieur et on contourne le circuit. Après, on entre à nouveau sur la piste et on termine par un tour du circuit à l'envers.

Le tracé enregistré par mon Garmin lors de l'édition 2011 : http://connect.garmin.com/activity/71712169 (ou ici pour le visualiser avec le lecteur : http://connect.garmin.com/player/71712169).

Ok, chapeau

de **Cyril** le 28 Sep 2012, 14:09

Merci ! Mais c'est à la portée de beaucoup de personnes, avec un peu d'entrainement.

Et puis j'avoue que le fait de faire une course sur un circuit auto, c'est une petite motivation en plus. Et la motivation doit être contagieuse, j'ai réussi à décider une petite dizaine de personnes de mon club à venir faire cette course. Bon week-end en perspective !

de **Xave** le 28 Sep 2012, 14:12

Cyril a écrit:Merci ! Mais c'est à la portée de beaucoup de personnes, avec un peu d'entrainement.

Courir un semi-marathon, oui, en 1h25, c'est déjà moins accessible.

de **Cyril** le 28 Sep 2012, 14:15

Je ne me rends pas compte... Il faut dire que je croise tous les jours des gens qui tournent plus rapidement que cela.

de **Aiello** le 28 Sep 2012, 14:41

Cyril a écrit:
Aiello a écrit:C'est la classe quand même de battre Dumbreck à Silverstone.

C'est clair. Mais j'avoue que je ne l'ai pas reconnu durant la course, je m'en suis aperçu seulement le lendemain, en regardant le classement (et son compte Twitter).

C'est un gars très sympa en tous cas.

de **Marlaga** le 28 Sep 2012, 15:30

Xave a écrit:
Cyril a écrit:Merci ! Mais c'est à la portée de beaucoup de personnes, avec un peu d'entrainement.

Courir un semi-marathon, oui, en 1h25, c'est déjà moins accessible.

Oui, j'allais le dire

de **DCP** le 28 Sep 2012, 22:47

Xave a écrit:
Cyril a écrit:Merci ! Mais c'est à la portée de beaucoup de personnes, avec un peu d'entrainement.

Courir un semi-marathon, oui, en 1h25, c'est déjà moins accessible.

Sur que c'est loin d'être évident, chapeau Cyril !

de **Cyril** le 28 Sep 2012, 22:57

Merci ! Mais c'était il y a un an et demi, à l'époque où je faisais 39 min sur 10 km... Je fais maintenant 36min40 sur 10, j'espère que je vaux un peu mieux que 1h25 sur semi. Réponse dans 5 mois !

Après, quand on court en club et qu'on côtoie des gens qui tournent en 1h22, 1h20 voir moins (1h16 pour le meilleur du club au semi-marathon de Lille au début du mois... un gars qui tourne en dessous de 34 min au 10 km), ça permet de garder les pieds sur terre et de relativiser tes performances

de **Maverick** le 29 Sep 2012, 00:09

Cyril a écrit:
Marlaga a écrit:Ça représente combien de tours du circuit ? 5, 6 ?

C'est un peu plus compliqué que cela. On fait un tour du circuit, on fait ensuite un parcours à l'intérieur du circuit, on passe à l'extérieur et on contourne le circuit. Après, on entre à nouveau sur la piste et on termine par un tour du circuit à l'envers.

Le tracé enregistré par mon Garmin lors de l'édition 2011 : http://connect.garmin.com/activity/71712169 (ou ici pour le visualiser avec le lecteur : http://connect.garmin.com/player/71712169).

Tu fais quoi comme échauffement avant de faire une course comme ça ?

de **Cyril** le 29 Sep 2012, 08:35

Pour ce semi, je me suis fait un échauffement comme pour un 10 km : 20 min de footing, quelques gammes suivi 3 accélérations pour faire monter le coeur. Mais ces dernières n'ont servi à rien, on a poireauté 15/20 min sur la ~~grille~~ ligne de départ.

de **denim** le 29 Sep 2012, 10:44

oh merde !!!
j'espère que t'as fait gaffe au "re-start" et au premier virage,au freinage, avec les semelles froides…
faire gaffe à çà…

de **Xave** le 29 Sep 2012, 11:06

Cyril a écrit:Pour ce semi, je me suis fait un échauffement comme pour un 10 km : 20 min de footing, quelques gammes suivi 3 accélérations pour faire monter le coeur. Mais ces dernières n'ont servi à rien, on a poireauté 15/20 min sur la ~~grille~~ ligne de départ.

Ouais, ça c'est toujours chiant. La dernière fois que j'ai fait le semi de Paris, j'avais essayé d'optimiser le timing, mais le temps de revenir effectivement dans les rangs des 35 000 personnes, j'entendais le mec faire le décompte, c'était un peu la panique :lol:

.

de **Cyril** le 29 Sep 2012, 11:14

A Silverstone, ils n’avaient pas trop mal géré la foule, ils avaient divisé le peloton en deux parties (les "rapides" et les "lents"), et pour chaque partie, il y avait des "marques" en fonction de ton temps prévisionnel (comme les sas au Marathon de Paris je pense)... Mais ça avait pris du retard car la fille connue que je ne connaissais pas et qui devait donner le départ était en retard :roll:

de **Ouais_supère** le 29 Sep 2012, 11:59

Quelqu'un a déjà entendu parler de fibro-myalgie?

Des témoignages?

de **Aym** le 29 Sep 2012, 14:22

Oui, j'ai une amie proche qui en souffre, et ça lui pourrit la vie.

de **Ouais_supère** le 29 Sep 2012, 14:24

Tu peux me dire comment ça s'est déclenché, ce qu'elle ressent, etc?

de **Aym** le 29 Sep 2012, 14:30

Ça serait un peu long à expliquer. En gros, ça fait des années qu'elle est fatiguée, qu'elle a des douleurs aux muscles, mais en plus chez elle c'est couplé à un gros problème de dos et de moelle épinière.
Et ça la pénalise énormément dans son boulot (elle est prof de maths à Albi), au point que je n'arrête pas de lui conseiller de demander un mi-temps thérapeutique, sachant qu'à terme elle a de forts risques de finir en fauteuil roulant.
Après, je la vois ce soir, si ça t'intéresse, je peux vous mettre en contact sur Facebook.
Tu connais quelqu'un pour qui on suspecte une fibromyalgie ?

de **Ouais_supère** le 29 Sep 2012, 14:31

Moi.

Je note la proposition, pour la mise en contact, mais j'attends quand même, encore, que ce soit vraiment "posé", comme diagnostic.
Même si c'est un diagnostic par défaut, de toute façon.

Merci.

de **Feyd** le 29 Sep 2012, 18:15

LOL, je suis même pas sûr d'y arriver !

http://www.lemonde.fr/sport/video/2012/ ... _3242.html

de **redmatt17** le 29 Sep 2012, 18:41

metomoll a écrit:en fait ma plus grande distance ça a été en natation plutôt qu'à pieds.... 33 kms à la nage

Dans quel cadre ? Avec des pauses, non-stop ? Intéressant.

de **metomoll** le 30 Sep 2012, 12:36

Ouais_supère a écrit:Quelqu'un a déjà entendu parler de fibro-myalgie?

Des témoignages?

ma mère l'a eu il y a 6-7 ans, elle est restée alitée près de 3 mois, elle a soigné ça depuis en marchant 40 à 50 kms par semaine, dont une grosse randonnée hebdomadaire.

dès qu'elle arrête de marcher plusieurs jours, ses douleurs reviennent.

de **Ouais_supère** le 30 Sep 2012, 12:43

Ah, donc paradoxalement, le sport l'aide?

Merci en tout cas.

de **metomoll** le 30 Sep 2012, 12:45

redmatt17 a écrit:
metomoll a écrit:en fait ma plus grande distance ça a été en natation plutôt qu'à pieds.... 33 kms à la nage

Dans quel cadre ? Avec des pauses, non-stop ? Intéressant.

en 1993, lors d'une course d'endurance en mer à Nouméa, un circuit de 1 km à boucler autant de fois qu'on pouvait en l'espace de 10h.
tous les 2 tours, je sortais de l'eau 1mn pour boire, m'alimenter ou me repasser de la crème solaire.
On était 18 au départ, seulement 6 ont fini, moi j'ai fini 3ème

avec donc 33 kms parcourus en 10h.
J'ai fini frais comme un gardon, d'ailleurs si la course avait fait 1 ou 2h de plus j'aurais bouffé les deux mecs devant qui ont fini épuisés

Je ne m'étais pas réellement préparé pour ça, je faisais du triathlon et du water polo à l'époque, mais j'ai la faculté de prendre un rythme de "croisière économique" en natation quand il faut nager longtemps, que je peux garder sans problème pendant des heures.

L'année suivante en 1994 avec un autre gars on avait un projet de marathon à la nage en mer, une traversée depuis une île du sud de la Calédonie jusqu'à Nouméa, 42 kms de distance donc. Finalement on l'a pas fait car le mec en question a pris le melon et commençait à vouloir se faire mousser dans la presse avant même qu'on fasse la traversée... c'est pas le truc qui m'intéressait, donc je l'ai envoyé chier.

Mais j'ai plusieurs fois aussi participé aux 24h de natation à Nouméa, en relais de 1h, 2h ou 3h d'affilée.

de **metomoll** le 30 Sep 2012, 12:49

Ouais_supère a écrit:Ah, donc paradoxalement, le sport l'aide?

Merci en tout cas.

Oui, exactement.
ça lui donne du coup aujourd'hui une bien meilleure condition physique qu'auparavant (même si ma mère a toujours été assez sportive quand elle était plus jeune).

de **Ouais_supère** le 30 Sep 2012, 12:50

D'accord.
Thanks pour le témoignage.

de **denim** le 30 Sep 2012, 13:09

metomoll a écrit:
redmatt17 a écrit:
metomoll a écrit:en fait ma plus grande distance ça a été en natation plutôt qu'à pieds.... 33 kms à la nage

Dans quel cadre ? Avec des pauses, non-stop ? Intéressant.

en 1993, lors d'une course d'endurance en mer à Nouméa, un circuit de 1 km à boucler autant de fois qu'on pouvait en l'espace de 10h.
tous les 2 tours, je sortais de l'eau 1mn pour boire, m'alimenter ou me repasser de la crème solaire.
On était 18 au départ, seulement 6 ont fini, moi j'ai fini 3ème avec donc 33 kms parcourus en 10h.
J'ai fini frais comme un gardon, d'ailleurs si la course avait fait 1 ou 2h de plus j'aurais bouffé les deux mecs devant qui ont fini épuisés

Je ne m'étais pas réellement préparé pour ça, je faisais du triathlon et du water polo à l'époque, mais j'ai la faculté de prendre un rythme de "croisière économique" en natation quand il faut nager longtemps, que je peux garder sans problème pendant des heures.

L'année suivante en 1994 avec un autre gars on avait un projet de marathon à la nage en mer, une traversée depuis une île du sud de la Calédonie jusqu'à Nouméa, 42 kms de distance donc. Finalement on l'a pas fait car le mec en question a pris le melon et commençait à vouloir se faire mousser dans la presse avant même qu'on fasse la traversée... c'est pas le truc qui m'intéressait, donc je l'ai envoyé chier.

Mais j'ai plusieurs fois aussi participé aux 24h de natation à Nouméa, en relais de 1h, 2h ou 3h d'affilée.

on fait des prouesses de nos jours…avec le dopage.

de **metomoll** le 30 Sep 2012, 23:00

Mon dopage, c'était un petit cul qui m'attendait à la sortie de l'eau

de **triton** le 01 Oct 2012, 01:06

metomoll a écrit:Mon dopage, c'était un petit cul qui m'attendait à la sortie de l'eau

Et le marathon de la biere chez moi pendant le bbq d`hier , tu ne t en vente pas heinnn

de **sheon** le 01 Oct 2012, 09:56

metomoll a écrit:Mon dopage, c'était un petit cul qui m'attendait à la sortie de l'eau

Ce petit cul-là ?

de **Aiello** le 01 Oct 2012, 10:36

sheon a écrit:
metomoll a écrit:Mon dopage, c'était un petit cul qui m'attendait à la sortie de l'eau

Ce petit cul-là ?

de **metomoll** le 01 Oct 2012, 11:47

sheon a écrit:
metomoll a écrit:Mon dopage, c'était un petit cul qui m'attendait à la sortie de l'eau

Ce petit cul-là ?

Triton n'est arrivé en Calédonie qu'en 2006

de **Feyd** le 01 Oct 2012, 12:31

Ce qui sous entend que depuis 2006 il a dû déguster...

de **denim** le 01 Oct 2012, 16:50

tu m'étonnes…il marche de travers,on l'appelle le "crabe rouge" maintenant.

de **metomoll** le 02 Oct 2012, 15:36

ouais ben le crabe rouge il va falloir que je le retraîne à la course à pieds, parce qu'il m'a fait faux bond là dessus depuis trop longtemps maintenant !

ce soir me suis fait un 8 bornes en me sentant comme un petit jeune, il y avait un gars qui courait quelques mètres derrière moi j'entendais sa foulée et sa respiration il a fini par me rattrapper difficilement pour ensuite exploser en vol

de **Cyril** le 02 Oct 2012, 21:30

Bon, je me tâte à faire une saison de long l'an prochain. Commencer par le semi de SIlverstone, faire ensuite le Marathon de Paris... Et finir l'année avec la Saintélyon (70 bornes de nuit !).

de **triton** le 02 Oct 2012, 23:55

metomoll a écrit:ouais ben le crabe rouge il va falloir que je le retraîne à la course à pieds, parce qu'il m'a fait faux bond là dessus depuis trop longtemps maintenant !

ce soir me suis fait un 8 bornes en me sentant comme un petit jeune, il y avait un gars qui courait quelques mètres derrière moi j'entendais sa foulée et sa respiration il a fini par me rattrapper difficilement pour ensuite exploser en vol

je suis ravis de voir que j'ai participé au concours photo moi

Sinon pour la course à pieds, je me suis refais un sejour aux urgences hier matin (pour les memes raisons que vendredi dernier mon copain...) du coup je vais devoir reprendre un programme de course pour commencer et course/natation par la suite... Objectif, m'aligner aux foulées et à la traversée Canard de 2013 :wink: