L'application Yuka

[Porcaro56]

On grossit pas avec Yuka

[Hugues]

Une bonne nouvelle, car ça manquait un peu quand on est sur Qwant (manque aussi parfois l'outil de traduction)

Qwant Maps, basé sur Openstreetmaps.

https://www.presse-citron.net/vous-pouvez-maintenant-tester-le-concurrent-francais-de-google-maps-en-alpha/

Hugues (Oui le topic va être découpé comme il faut vous en fait pas)

[Nuvo]

J'en suis à 11kg de perdu. En 6 mois. Je fais le marché. Le matin, je n'ai même plus envie de jus de fruit (aussi sucré que le coca en fait, 10g/100ml c'est 5 petits carrés de sucre par verre)

Le côté ludique de Yuka m'a enfin poussé à manger mieux. J'y vais par étape. Chacun son chemin.
Évidemment, y'a des potes qui ne comprennent pas et veulent continuer à bouffer charcuterie, pizzas, viennoiserie, jus sucrés, sans qu'on les emmerde. Le marketing de l'industrie agro-alimentaire est si efficace.
"ouais mais dans 6 mois une étude va dire le contraire, on ne sait plus quoi bouffer"... alors on change rien de rien.

Donc j'ai là aussi stoppé tout prosélytisme.

Dès qu'on fait une pas de côté dans cette société, on vous regarde...

[Hugues]

Essaie de stabiliser maintenant, car perdre plus, ça serait pas très raisonnable..

Mais aussi parce que l'effet rebond est dévastateur. Si tu te mets à reprendre (et un jour ça arrivera, suivant les évènements de la vie) le corps va vouloir reprendre plus qu'il a perdu (il y a un effet mémoire).

Bref, vraiment essaie de stabiliser à ce poids. Ca me semble déjà pas mal (je dirais même qu'encore quelques kg de moins, sous les 57kg, et ça sera quelque peu inquiétant.... là ça va c'est un bon poids ..)

Cette masse plutôt d'ailleurs non ?

Hugues

[Shoemaker]

Bravo Nuvo !

[sheon]

Le matin, je n'ai même plus envie de jus de fruit (aussi sucré que le coca en fait, 10g/100ml c'est 5 petits carrés de sucre par verre)

A priori, le fructose s'assimile plus lentement que le glucose, mais bon je l'ai lu quelque part et j'y connais rien donc c'est peut-être un mythe.

[Stéphane]

Puis on a besoin de quand-même un peu de sucre. Faut juste pas se jeter sur le sucre raffiné.

[Nono]

Oui le glucose est utilisé "tel quel" dans la production d'énergie alors que le fructose doit être lui transformé mais il faut des deux notamment pour créer des réserves, et en plus le glucose est difficilement stockable.
Le saccharose est un chaîne de glucose plus fructose.

Mais il faut de tout oui, sauf du sucre raffiné comme le dit Stéphane qui comporte une multitude de sucres non assimilables ou très energivores.

Et sinon, à part la bouffe, quelqu'un s'y connait en "cosmétiques" plutôt naturels et si possible DIY.

Je cherche des recettes de shampoing, savon et dentifrices. Des trucs secs à réhydrater pendant l'utilisation.
Quand je regarde la liste des composés d'un gel douche, je me remémore les cours de chimie organique et je pleurs... Quand je vois les pubs de dentifrice ventant encore les effets merveilleux du Fluor, je crois rêver !

J'ai trouvé des trucs sur Aroma-zone mais je suis preneur de tout conseil .

[Stéphane]

C'est surtout beaucoup d'eau, les gel-douche.

[Nuvo]

Essaie de stabiliser maintenant, car perdre plus, ça serait pas très raisonnable..

Mais aussi parce que l'effet rebond est dévastateur. Si tu te mets à reprendre (et un jour ça arrivera, suivant les évènements de la vie) le corps va vouloir reprendre plus qu'il a perdu (il y a un effet mémoire).

Bref, vraiment essaie de stabiliser à ce poids. Ca me semble déjà pas mal (je dirais même qu'encore quelques kg de moins, sous les 57kg, et ça sera quelque peu inquiétant.... là ça va c'est un bon poids ..)

Cette masse plutôt d'ailleurs non ?

Hugues

Ca fait presque un mois que je suis à 60kg. Pour 1m75. L'IMC est dit normal entre 57 et 77kg. Je faisais 71.5.

Un cousin, qui est dans le bio, me dit : à 40 ans tes organes vont te dire merci et comme tu as désormais un palais d'adulte, tu ne vas pas tarder à aimer le bon vin !

Eh oui, en baissant progressivement ma dose quotidienne de sucre, je découvre des saveurs... Je me mets à manger de tout, même pour essayer.
Le sucre, c'est la saloperie n°1. Or il y en a partout, dans des quantités folles. Un verre de jus de fruit à 10g/100ml, c'est 5 carrés de sucre de 5 g pour le taille d'un verre à whisky...
Au début je mangeais des compotes sans sucre ajouté, maintenant c'est pomme bio !

Ce n'est pas un régime, c'est un changement d'alimentation. Et comme je ne suis pas un intégriste, je ne suis pas vegan, et je continue de manger des tartines de confitures le matin. Seulement sur des biscottes complètes, du beurre bio avec un bon équilibre oméga3/6 et des confitures à 30-35% de sucre, pas 60 comme les bonnes maman. Y'a trois mois je les trouvais un peu fade, maintenant ce sont celles à 60% de sucre que je trouve dure à manger. Mais j'ai encore deux vieux pots à finir.
Chocolat pareil : du 70 à 80% que j'aurais trouvé amer ou dégueulasse y'a 6 mois quand j'étais au poulain et au kinder

Bio et local c'est la meilleure solution mais c'est cher ! Faut trouver des filières d'approvisionnement.

Et si je dois me faire un craquage de temps en temps, je le fais. Si tu te prives, tu es malheureux.
Mais si tu craques trop souvent, le sentiment de tomber dans le panneau des cochonneries industrielles après coup est bien pire que le sentiment de se priver sur le moment.

[Nuvo]

Oui le glucose est utilisé "tel quel" dans la production d'énergie alors que le fructose doit être lui transformé mais il faut des deux notamment pour créer des réserves, et en plus le glucose est difficilement stockable.
Le saccharose est un chaîne de glucose plus fructose.

Mais il faut de tout oui, sauf du sucre raffiné comme le dit Stéphane qui comporte une multitude de sucres non assimilables ou très energivores.

Et sinon, à part la bouffe, quelqu'un s'y connait en "cosmétiques" plutôt naturels et si possible DIY.

Je cherche des recettes de shampoing, savon et dentifrices. Des trucs secs à réhydrater pendant l'utilisation.
Quand je regarde la liste des composés d'un gel douche, je me remémore les cours de chimie organique et je pleurs... Quand je vois les pubs de dentifrice ventant encore les effets merveilleux du Fluor, je crois rêver !

J'ai trouvé des trucs sur Aroma-zone mais je suis preneur de tout conseil .

Yuka a un volet cosmetique. Je le croise avec INCI Beauty. On te file des alternatives, y'a des commentaires d'usagers, c'est pas mal. après chacun est différent. J'utilise l'arbre vert maintenant.

Par contre, les stick lèvres et crèmes mains bien notés sont certainement clean, mais pas très efficaces...

Tu peux aller écouter David de Green Elm TV, il a donné une recette de dentifrice maison.

[Toma]

Avec ma femme on commence un rééquilibrage alimentaire. Après être aller voir une nutritionniste, on s'appercoit que finalement on ne mange pas assez, c'est pour cela qu'on veut toujours grignoter et qu'on mange mal car on passe à table et on la quitte en ayant trop faim. En fait il faut se faire des méga assiettes, tout en surveillant son contenu, même le soir. La clé, comme le dit Nuvo plus haut, c'est la forte diminution des apports en sucre (autre que celui des fruits). Fini les desserts, le miel, les fruits secs....

[Nono]

Super, merci Toma.

Je me suis justement fait un dentifrice en poudre ce WE.
Pas mal du tout sachant que c'est le brossage qui compte.
À base charbon et goût citron. Pas mal pour le soir mais il manque la fraîcheur le matin. Le truc qui pique la langue et qui finit le rat agonisant dans le fond. Et pis bah le charbon c'est noir donc ça en fout partout.

Je vais essayer menthe et blanc.
Niveau coût faut compter 50c pour 1 mois environ je pense.
Je suis déjà conquis, pour la rando ça va être top.

Là, je cherche savon et schampoing. Pareil, sec a réhydrater.

[Dervi]

Voilà un gars qui bosse depuis longtemps dans l'agro-alimentaire jusqu'à atteindre les Codir de différentes entreprises.

[Nicklaus]

Sans aller jusqu'à utiliser une application, peser ce que je mange et vérifier la composition de ce que j'achète, j'ai banni depuis 10 jours les minis bn auxquels j'étais accro, fini le chocolat côte d'or, un petit bonbon comme ça pour le plaisir et en 10 jours, alors que je ne suis pas gros, j'ai perdu 1 kilo 5 sans avoir l'impression d'avoir maigri, je me sens juste moins ballonné. Je dors même un peu mieux.

[Ouais_supère]

C'est un cliché, mais le sucre c'est une plaie, comme le mauvais gras, et quand on le vire on est mieux.

[Nuvo]

Ca me permet de faire un point. 2 ans plus tard.
Je fais 61/62kg. J'étais descendu bas à 59kg au début. Et comme c'était prévu je me suis stabilisé au peu au dessus.

J'utilise encore yuka de temps en temps, mais je suis un peu moins à fond.
Je me permets parfois du milka au daim.
Car le sucre ne nous lâche jamais vraiment. C'est une drogue très dure. Le confinement aide pas beaucoup côté sport. Tennis interdit, c'est chiant.
Ma copine continue à faire des tartes aux pommes avec plein de confiture hyper sucrée dans le fond... Faut que je me retienne.
Parce que mon palet est vraiment désintoxiqué. Je mange des assiettes bio panais, patate douce, navet, choux fleurs, poireaux, betterave, oeuf mollet, tartine, ce qui aurait été un cauchemar il y a 10 ans
Alors qu'en fait c'est super bon.

[sccc]

Ca me permet de faire un point. 2 ans plus tard.
Je fais 61/62kg. J'étais descendu bas à 59kg au début. Et comme c'était prévu je me suis stabilisé au peu au dessus.

J'utilise encore yuka de temps en temps, mais je suis un peu moins à fond.
Je me permets parfois du milka au daim.
Car le sucre ne nous lâche jamais vraiment. C'est une drogue très dure. Le confinement aide pas beaucoup côté sport. Tennis interdit, c'est chiant.
Ma copine continue à faire des tartes aux pommes avec plein de confiture hyper sucrée dans le fond... Faut que je me retienne.
Parce que mon palet palais est vraiment désintoxiqué. Je mange des assiettes bio panais, patate douce, navet, choux fleurs, poireaux, betterave, oeuf mollet, tartine, ce qui aurait été un cauchemar il y a 10 ans
Alors qu'en fait c'est super bon.

Qui te dit que tu n'es pas intoxiqué par tes habitudes alimentaires actuelles?

[Ouais_supère]

J'ai perdu 13 kg depuis le confinement.

[Nicklaus]

T'as eu la chiasse ?

[DCP]

J'ai perdu 13 kg depuis le confinement.

(enfin, si c'était ce que tu voulais)

[Ouais_supère]

Ah oui oui complètement.

Bouffe plus de conneries + sport, je reconnais à peine mon fonctionnement interne (je veux parler de ma digestion ).

[DCP]

Faudrait que je fasse plus de sport...mais vu que tout est quasiment tout est fermé, même le curling, jusqu'à fin janvier .... , ça va être compliqué....et pas le courage d'aller courir dans le froid le soir par ces temps...peut-être m'acheter un vélo d'appartement

[Waddle]

Faudrait que je fasse plus de sport...mais vu que tout est quasiment tout est fermé, même le curling, jusqu'à fin janvier .... , ça va être compliqué....et pas le courage d'aller courir dans le froid le soir par ces temps...peut-être m'acheter un vélo d'appartement

Le curling c'est pas un sport.

[Maverick]

[Nuvo]

N'empêche que la baisse drastique de la consommation de sucre a eu un des effets annoncés : je n'ai pas fait un rhume (maladie bénigne inflammatoire) depuis noël dernier ! Alors que j'en faisais au moins 4 par an.

[sheon]

T'es sûr que ça ne vient pas du confinement/port du masque/lavage de mains ? Parce que c'est pareil pour moi, pas eu de rhume depuis l'arrivée du Covid (enfin, si, j'ai eu un rhume, c'était le covid ), alors que j'en ai régulièrement d'habitude.

[sccc]

N'empêche que la baisse drastique de la consommation de sucre a eu un des effets annoncés : je n'ai pas fait un rhume (maladie bénigne inflammatoire) depuis noël dernier ! Alors que j'en faisais au moins 4 par an.

Ben moi, depuis le Covid, je me suis juste tapé...le Covid.

[DCP]

T'es sûr que ça ne vient pas du confinement/port du masque/lavage de mains ? Parce que c'est pareil pour moi, pas eu de rhume depuis l'arrivée du Covid (enfin, si, j'ai eu un rhume, c'était le covid ), alors que j'en ai régulièrement d'habitude.

Pour ma part aussi, beaucoup moins malade (et même pas eu la covid.... , enfin, pour le moment.... ), donc les mesures anti-covid ont probablement eu un effet bénéfique de ce côté.....
Bon, pas sur ma santé psychique, mais c'est une autre question.....

[Maverick]

Ça fait plusieurs années que j'évite au maximum les produits transformés et je m'en porte très bien. J'en mange quand même un peu mais juste 2 ou 3 fois par semaines pour me faire plaisir.

[sheon]

Je ne vois pas trop le rapport entre le sucre et le rhume, par ailleurs. Le sucre diminuerait les défenses immunitaires ? Mouais.a

[Nicklaus]

Je viens de me rendre compte que le benco que je bois tous les matins a vu sa recette modifiée avec bien sûr beaucoup moins de sucres et bah c'est dégueulasse. Ils font chier à supprimer le sucre, le sel etc ...

Sinon, j'ai commis l'erreur cet été de m'accorder un coca en fin de journée et bah c'était une erreur : je me sens souvent nauséeux la nuit. J'en ai pas bu plusieurs jours de suite, plus rien. J'en ai bu un hier, la gerbe cette nuit.

Ce que j'aime c'est le petit coup de fouet lié à la caféine et au sucre, mais si c'est pour être malade.....

Donc, est-ce qu'il existe une boisson plus saine pour donner un coup de fouet ? Et pas de truc aux plantes, ça me file la chiasse.

[Stéphane]

Prends des vitamines le matin, des boissons genres aquarius.

Mais évite les boissons coup de fouet, c'est de la merde.
Puis le sucre aussi, évite, c'est de la merde, après le coup de fouet c'est le manque et c'est pire. C'est une drogue ce truc.

[Nicklaus]

Bof les vitamines, autant manger une orange ou un kiwi. J'ai déjà essayé et c'est du vent les vitamines. Ou alors on me vend pas les bonnes.

Les boissons coup de fouet, hormis le coca, j'y touche pas. Après, je suis un sucré, c'est affreux et pourtant ma glycémie est excellente.

[Stéphane]

Oui, les fruits directement c'est encore mieux.

Après, les vitamines, c'est à long-terme.

[Nicklaus]

j'ai déjà fait des cures des magnésium et hormis un bon mal de bide, je n'ai senti aucun effet. Le berocca, si tu enlèves la pisse fluo, bah pareil.

j'avais testé un truc, ça s'appelait énergie flash. C'était efficace à base de caféine mais bon, c'est au coup par coup.

[Stéphane]

C'est pas bon la caféine

[Nicklaus]

C'était des toutes petites doses, l'équivalent d'une tasse de café.