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de **Maverick** le 14 Jan 2013, 11:50

J'ai profité des soldes pour me racheter des Asics. Celles que j'avais étaient mortes de chez morte...

de **metomoll** le 14 Jan 2013, 13:24

7 bornes et 200 abdos encore ce soir après le boulot... demain midi je nage 1500m... l'été est revenu et le bronzage de surfer avec

de **Capet** le 14 Jan 2013, 14:56

metomoll a écrit:7 bornes et 200 abdos encore ce soir après le boulot... demain midi je nage 1500m... l'été est revenu et le bronzage de surfer avec

Reste chez toi, si tu viens en métropole tu deviens dangereux pour nous

de **Cyril** le 14 Jan 2013, 20:22

Xave a écrit:Tiens, dans la série "et vous, vous courez avec quoi", je crois que je vais profiter des soldes pour repasser chez Nike.

J'ai essayé les Pegasus du moment, 29 èmes du nom et, ô mirâcle, alors que ça fait bien 20 ans qu'une paire de Nike n'est pas allée à mes pieds, je m'y sens bien ! Je passe chez Go-Sport ce midi valider ça et si c'est bon, je prends !

ou

J'ai aussi essayé les Adidas Super Nova Glide... ben pour Glide, ça glide ! Je suis pourtant neutre limite pronateur, et j'avais la sensation de partir vers l'extérieur rien qu'en marchant !

Autre essai concluant l'Asics DS-Trainer. Très bonne impression, mais si la Pegasus confirme qu'elle va bien, j'ai envie de changer (je sors d'une paire d'Asics GT).

Les Adidas Supernova Glide, c'est ce que j'ai eu pendant 8 mois, de mai à décembre. Sympa, confortables mais pas autant que les Brooks. elles tapaient un peu trop pour moi. Nike, jamais essayé, j'avoue.

Par contre, je me suis acheté mes chaussures pour le Marathon de Paris : Brooks Pureflow 2 ! 249 g, excellent amorti, et confort comme seul Brooks sait faire.

de **Xave** le 14 Jan 2013, 23:58

... Et design "particulier" comme seul Brooks sait le faire...

de **Cyril** le 15 Jan 2013, 15:13

Ah non, celles-la, elles sont magnifiques !

de **Maverick** le 10 Fév 2013, 15:43

15km ce matin sans problème en 1h15. mon semi-marathon dans 3 semaines ne devrait pas être trop compliqué.

de **Cyril** le 10 Fév 2013, 18:54

Maverick a écrit:15km ce matin sans problème en 1h15. mon semi-marathon dans 3 semaines ne devrait pas être trop compliqué.

C'est un bon temps pour un entrainement ! Attention quand même au travail des allures.

76 km la semaine passée pour moi, 81 km cette semaine (dont une sortie de 2h hier)... Je suis rentré dans la prépa marathon de mon côté. C'est contraignant avec 6 séances par semaine, mais le plaisir est là, c'est l'essentiel ! Par contre, autant la semaine passée, ça allait physiquement, autant cette semaine, je ressens bien la fatigue. De toute façon, un des objectifs de la prépa marathon, c'est d'apprendre à courir avec sa fatigue. Enfin, on verra bien !

Premier objectif : semi-marathon de Silverstone dans 3 semaines. Et deuxième objectif, Marathon de Paris dans 8 semaines !

de **Maverick** le 10 Fév 2013, 19:19

Au travail des allures ? C'est à dire ? Tu parles de fractionné ?

de **Cyril** le 10 Fév 2013, 20:11

Non, le fractionné te permet de travailler ta VMA.

Travailler l'allure, c'est travailler l'allure que l'on pense avoir sur une course longue comme un semi ou un marathon. Allez le plus vite possible sur une certaine durée, c'est bien. Mais ça ne va pas t'aider à travailler la régularité. Sur une course longue comme un semi (ou plus encore un marathon), tu dois trouver un rythme régulier qui te permettent d'arriver au bout de ta course sans trop perdre de vitesse. Et c'est ça le plus dur dans une telle course : trouver le bon rythme. Il faut donc parfois faire des séances un peu en dedans, se freiner, pour travailler cette allure. Et puis surtout, ça évite de bousiller de l'énergie pour rien ! Bon, à 3 semaines du semi, tu as encore un peu de la marge, tu peux travailler encore un peu de vitesse. Mais il ne faut pas négliger l'allure. Ni de relâcher la dernière semaine pour faire du jus.

de **Maverick** le 10 Fév 2013, 21:31

J'ai toujours pas compris.

Pour faire 20km, j'irai un peu moins vite et c'est tout.

de **Cyril** le 10 Fév 2013, 21:41

Justement, c'est là où je veux en venir

Aller moins vite, ce n'est pas si facile ! Quand tu es habitué à une allure, tu reviens naturellement vers elle surtout si tu n'as aucun indicateur (tu as peut être une montre GPS ?). Il faut s’entraîner pour trouver et garder cette fameuse allure pour le 21 km.

de **Maverick** le 10 Fév 2013, 21:50

Ah ok alors ce sera pas nécessaire de travailler l'allure, je pense me connaître suffisamment et je sais à quelle vitesse je cours et où j'en suis au niveau cardio.

de **Cyril** le 10 Fév 2013, 21:51

OK... Tu es donc meilleur à ça que moi et que la plupart des gars de mon club

de **Xave** le 10 Fév 2013, 22:47

Moi j'ai toujours le Garmin qui déconne sévère côté cardio. Il met 10 à parfois 20 minutes à afficher des données cohérentes et régulières. Pourtant, je mouille bien les électrodes juste avant de le mettre et de partir. C'est chiant car le plus important pour moi qui ne cours pas pour la compète, c'est justement de faire un échauffement propre...

Je veux bien que mon cardiologue me fasse faire un test d'effort la prochaine fois que je le verrai, mais je pense que si je montais réellement à 150-160 dès les premières minutes que je commence à 8,5 km/h, je le sentirais... :roll:

[Euh, on n'est pas dans le bon topic, là, je crois qu'il y en a un pour notre propre pratique sportive... Ah oui, ici ]

[Edit : Merci

]

de **Bob Williams** le 10 Fév 2013, 23:16

Xave a écrit:Tiens, dans la série "et vous, vous courez avec quoi", je crois que je vais profiter des soldes pour repasser chez Nike.

J'ai essayé les Pegasus du moment, 29 èmes du nom et, ô mirâcle, alors que ça fait bien 20 ans qu'une paire de Nike n'est pas allée à mes pieds, je m'y sens bien ! Je passe chez Go-Sport ce midi valider ça et si c'est bon, je prends !

ou

J'ai aussi essayé les Adidas Super Nova Glide... ben pour Glide, ça glide ! Je suis pourtant neutre limite pronateur, et j'avais la sensation de partir vers l'extérieur rien qu'en marchant !

Autre essai concluant l'Asics DS-Trainer. Très bonne impression, mais si la Pegasus confirme qu'elle va bien, j'ai envie de changer (je sors d'une paire d'Asics GT).

Essayé les Pegasus aussi l'autre jour chez Decath. J'étais à l'aise mais je ne sais si elles étaient adaptées à ma foulée

de **Xave** le 10 Fév 2013, 23:24

C'est assez universel comme godasse. A moins d'être très pronateur ou très supinateur, ça ira.

de **Cyril** le 15 Fév 2013, 16:33

Le parcours du semi-marathon de Silverstone, qui a lieu dans 16 jours, est paru. Le tracé a évolué par rapport à 2011 : cette année, le premier tour passe par la nouvelle boucle du circuit (Village, The Loop, Wellington Straight) et le dernier tour par l'ancien tracé (Priory, Bridge, Farm Straight) : http://img850.imageshack.us/img850/3828/silverstonen.jpg
La partie au milieu du circuit a aussi changé, on passe dans les nouveaux stands visiblement. Mais le départ et l'arrivée restent à Copse, on va encore morfler en remontrant Chapel, Becketts et Maggots en fin de course.

Poru ceux que ça intéresse, le fichier PDF avec le tracé et d'autres informations sur la course : http://adidashalfmarathon.co.uk/static/pdfs/final_instructions_2013.pdf

de **metomoll** le 26 Fév 2013, 02:16

Dimanche j'ai participé à ma quinzième traversée à la nage de l'île aux Canards, une célèbre course de natation en mer à Nouméa qui a lieu depuis près de 20 ans.
Cette année les conditions étaient pas faciles : 15 noeuds de vent dès l'aube, pas mal de vagues, c'était une traversée sportive !

J'ai terminé 25 ème sur 481 .Tout ça avec très peu d'entraînement et sans m'arracher la tronche, je suis bien content de mon résultat

de **DCP** le 26 Fév 2013, 08:13

Très joli en effet....

de **Xave** le 26 Fév 2013, 12:09

Chapeau ! J'en serais bien incapable, juste de la faire ! ça fait quelle distance ?

de **Waddle** le 26 Fév 2013, 12:29

Moi je sais même pas nager

de **Tarod** le 26 Fév 2013, 20:22

Tu rates pas grand chose

de **metomoll** le 26 Fév 2013, 22:35

Xave a écrit::good Chapeau ! J'en serais bien incapable, juste de la faire ! ça fait quelle distance ?

Environ 2300m.

de **sheon** le 28 Fév 2013, 15:41

Waddle a écrit:Moi je sais même pas nager

Ah c'était toi ?

de **Maverick** le 02 Mar 2013, 09:56

Demain, semi-marathon de Paris pour moi. :-D

de **DCP** le 02 Mar 2013, 10:28

Bon courage ! Et bravo !

de **Maverick** le 02 Mar 2013, 10:41

Attends que je le finisse avant.

de **DCP** le 02 Mar 2013, 10:52

Bah...je te fais confiance, et, bon, avec l'entraînement que tu as du faire pour être prêt, la course te paraîtra facile et plaisante !

de **Xave** le 02 Mar 2013, 11:27

Maverick a écrit:Demain, semi-marathon de Paris pour moi.

Habille toi comme ton avatar, que je t'encourage, peu après le km 5 !

de **Maverick** le 02 Mar 2013, 12:23

C'était prévu. J'aurai un coupe-vent bleu.

de **metomoll** le 02 Mar 2013, 14:06

Bleu marine j'espère

de **metomoll** le 02 Mar 2013, 14:08

Aujourd'hui alors que j'étais allé nager un peu à la piscine, un ancien coéquipier de water-polo m'a sollicité pour qu'on s'y remette

j'avoue que je suis tenté car j'étais une terreur au poste d'avant-centre, mais faudra que je trouve le temps...

de **Maverick** le 02 Mar 2013, 16:54

metomoll a écrit:Bleu marine j'espère

Nan, faut pas déconner. bleu-bleu.

de **metomoll** le 02 Mar 2013, 22:06

Parce que t'es un bleu sur un semi alors ? :0:

de **Xave** le 02 Mar 2013, 22:49

Bon, Merde pour demain, Mave !

Je ne suis pas sûr de voir la course, même si elle passe à 50m de chez moi, et de toutes façons, à moins de passer dans le premier paquet, c'est quasi-impossible de reconnaître quelqu'un à moins qu'il n'ait un déguisement, surtout aussi tôt dans la course. Et comme en plus je ne t'ai jamais vu, ça serait mission impossible.

de **Xave** le 03 Mar 2013, 18:55

Alolrs, alors ?

de **Maverick** le 03 Mar 2013, 21:09

1h44 pour moi et c'était duuuuuuur ! Je ferais bien le marathon l'an prochain mais déjà que 21km c'est dur...j'imagine même pas en faire le double.

de **Xave** le 03 Mar 2013, 21:17

C'est bien ! Super !

C'est pile l'allure de ton dernier entraînement long alors que tu pensais aller un peu moins vite. Bravo !

Le soleil a dû faire du bien ! Pas eu trop froid ?

de **Maverick** le 03 Mar 2013, 21:30

Nan ça a été. Le temps a été parfait.

de **DCP** le 03 Mar 2013, 21:33

Chapeau, excellent temps ! Bravo, et tu te sens comment ? Pas trop fatigué ?