F1 Express > Forums

de **Cyril** le 26 Mar 2013, 22:44

silverwitch a écrit:C'est vraiment utile les étirements ? Au début, on me disait que oui, c'était indispensable, et d'autres me disent désormais que ça n'est pas très utile (bon, ça dépend certainement de l'intensité de l'effort)...

Oh que oui, c'est important ! Je me serais un peu mieux étiré il y a une certaine époque, je ne me serais pas fait cette déchirure en octobre... Après, comme l'a dit Maverick, il ne faut pas non plus les faire n'importe quand. Après les séances longues, oui, c'est nécessaire. Par contre, pour les séances de travail de la VMA (vitesse), il vautmieux faire un footing de récup après l'effort, pour détendre les muscles.

silverwitch a écrit:Pas trop inquiet à l'idée de faire une distance aussi longue ? Si j'ai bien compris, dans tes entraînements tu n'as jamais couru les 42 kilomètres...

Si, c'est une de mes inquiétudes pour la course... Surtout que c'est mon premier marathon. Mais c'est normal de ne pas faire la distance visée en préparation, pour ne pas être mort physiquement le jour de la course.

de **Cyril** le 26 Mar 2013, 22:45

Xave a écrit:'Faut ce qu'il faut pour atteindre les 2h52 que je lui ai fixé comme objectif !

Depuis mon semi-marathon, les gars du club s'enflamment sur ma future performance :lol:

Heureusement que je ne ressens aucune pression sur cette course... Pour l'instant !

de **Cyril** le 26 Mar 2013, 22:52

Tarod a écrit:Moi qui ai toujours détesté courir pour courir ça me fait mal rien que d'entendre qu'un camarade forumiste courre 90km par semaine pour le plaisir
Mais bon dans l'ensemble la course à pied, même à ce niveau là c'est pas ce qu'il y a de plus mauvais pour la santé. Un sport comme le tennis est bien plus dur pour le corps.

Euh... Alors là, je n'en serais pas si sûr...

de **Tarod** le 26 Mar 2013, 23:03

Il y a pas mal d'études différentes sur l'impact du sport sur le corps humain et même si souvent les méthodes d'évaluation et les résultats sont différents, on fini par retrouver souvent le Tennis et la Gymnastique en tête.

de **Cyril** le 26 Mar 2013, 23:11

Oui, possible... Mais les courses longues, ce n'est pas bon non plus, notamment pour les articulations.

de **Tarod** le 26 Mar 2013, 23:13

Je sais bien, c'est le défaut majeur de la course à pied, mais après ça il n'y en a pas beaucoup d'autres.

de **Cyril** le 26 Mar 2013, 23:21

Le dos morfle, les tendons également... Et vous allez rire, mais je me suis fait mal au bras droit en courant

de **Tarod** le 26 Mar 2013, 23:23

Le dos et les tendons c'est pas grand chose comparé au tennis par exemple...

de **Cyril** le 26 Mar 2013, 23:26

Possible, en effet.

de **Kadoc** le 26 Mar 2013, 23:54

Cyril a écrit:Oui, possible... Mais les courses longues, ce n'est pas bon non plus, notamment pour les articulations.

Le truc c'est que des marathons, t'en fais que quelques uns par an.

de **Cyril** le 26 Mar 2013, 23:57

Oui, le corps ne supporte pas plus...

de **Cyril** le 27 Mar 2013, 00:13

Tiens, une vidéo envoyée par un de mes amis, qui a fait plusieurs marathons et qui a voulu me montrer comment j'allais me sentir le lendemain de la course :

de **Xave** le 27 Mar 2013, 00:23

C'est clair ! T'as juste l'impression d'avoir pris 1 an par km ! :lol:

de **sheon** le 27 Mar 2013, 12:09

metomoll a écrit:Les étirements avant et après la course à pieds, j'en fais toujours un peu, uniquement car ça me permet de mater un peu les filles qui en font de même

de **DCP** le 27 Mar 2013, 22:03

1 heure de course ce soir, par ce froid et de nuit....brrrr.....vivement le printemps et le changement d'heure....

de **Cyril** le 27 Mar 2013, 22:08

Là, je ne peux que te rejoindre...

de **DCP** le 27 Mar 2013, 22:11

Bon, durant le week-end de Pâques, on va pouvoir courir en début d'après-midi, espérons sous le soleil.

de **Seb** le 28 Mar 2013, 01:37

Kadoc a écrit:Le truc c'est que des marathons, t'en fais que quelques uns par an.

Y avait pas un mec qui s'était lancé comme défi d'en faire un par jour pendant je ne sais plus combien de temps ?

de **metomoll** le 28 Mar 2013, 01:40

Forrest Gump, oui.

de **metomoll** le 28 Mar 2013, 01:42

Concernant les courses longue distance, paradoxalement les triathlètes de haut niveau sont capables de faire davantage d'Ironman (4kms de natation, 180kms de vélo et un marathon à pieds) sur une année, qu'un marathonien "professionnel" ne peut aligner de marathons annuellement.

de **Seb** le 28 Mar 2013, 02:00

C'est un belge, en plus.

http://sports.espn.go.com/oly/trackandfield/news/story?id=6092994

http://www.marathonman365.be

de **Stéphane** le 28 Mar 2013, 18:53

metomoll a écrit:Forrest Gump, oui.

nan, lui il s'arrêtait jamais de courir.

de **Kadoc** le 28 Mar 2013, 19:16

metomoll a écrit:Concernant les courses longue distance, paradoxalement les triathlètes de haut niveau sont capables de faire davantage d'Ironman (4kms de natation, 180kms de vélo et un marathon à pieds) sur une année, qu'un marathonien "professionnel" ne peut aligner de marathons annuellement.

Y'a même des fous qui font ça pendant plusieurs jours. Record du double décatriathlon (76 km de natation, 3600 km de cyclisme, 844 km de course à pied) 18 jours. Avis aux amateurs

de **metomoll** le 28 Mar 2013, 22:07

Quand on atteint ces distances, on se rend compte que l'épreuve de natation c'est vraiment de la gnognote à côté du reste.

de **Xave** le 02 Avr 2013, 17:57

Cyril ! N'oublie-pas ton bonnet voire ton k-way !

http://www.meteo-paris.com/france/previsions.html

Fin de cet épisode extraordinairement froid dans 10 jours ?

L‘épisode de temps froid pour la saison se prolongera dans les prochains jours, et il faut même s’attendre au retour des précipitations sur une bonne partie de la France à partir de la fin de la semaine.

+ Mardi : les pluies Méditerranéennes remonteront jusqu‘à une ligne La Rochelle Dijon. Temps sec et froid sur la moitié Nord.

+ Mercredi : temps plus sec sur la moitié Sud mais plus nuageux au nord avec quelques averses possibles entre le Bassin parisien et le Nord-est.

+ Jeudi et vendredi : dégradation presque généralisée avec le retour d’une situation plus dépressionnaire. Multiplication des précipitations (notamment sur la moitié Sud). Les températures restent très basses pour la saison dans la moitié Nord.

+ A partir de samedi : le courant s’oriente au nord-est, puis au nord et devient instable avec des averses. Comme l’air se refroidi en altitude, les chutes de neige fondue ou de grésil seront assez fréquentes jusqu’en plaine.

+ Après quasiment un mois de températures exceptionnellement basses sur la moitié Nord et de temps très perturbé sur la moitié Sud, cette anomalie presque historique devrait prendre fin aux alentours du 10 ou 11 avril, avec le retour d’un classique courant d’ouest. Les températures seraient plus conformes à ce que l’on peut attendre en cette saison, et les précipitations seraient moins fréquentes prés de la Méditerranée.

de **Stéphane** le 02 Avr 2013, 17:59

Il était temps, parce que ça devient long, là.

Surtout que depuis hier, le ciel est bleu. Et un ciel tout bleu à 18 heures avec 3°c, c'est assez déconcertant.

de **Xave** le 02 Avr 2013, 18:03

Pour l'instant c'est du soleil de prévu. Mais du soleil par 5°, ça use un peu plus que par 12°...

http://www.meteox.fr/previsions/france/ ... 5&c=france

de **B.Verkiler** le 02 Avr 2013, 18:04

metomoll a écrit:Quand on atteint ces distances, on se rend compte que l'épreuve de natation c'est vraiment de la gnognote à côté du reste.

Faut dire que c'est beaucoup plus court que le reste, relativement à la vitesse moyenne.

de **Cyril** le 02 Avr 2013, 21:02

Je scrute le bulletin météo depuis 1 semaine, Xave

C'est un sujet de conversation récurrent au sein du club !

de **metomoll** le 03 Avr 2013, 01:08

Cyril a écrit:Le dos morfle, les tendons également... Et vous allez rire, mais je me suis fait mal au bras droit en courant

Tant mieux, avant les grandes courses dans les 3-4 derniers jours il faut stocker son influx nerveux (ne plus se raser) et sa testostérone (ne plus sexer)

de **Cyril** le 03 Avr 2013, 22:37

Bah, tu sais, il y a les deux écoles pour ça...

de **Tarod** le 03 Avr 2013, 22:44

ça me fait toujours marrer les discussions là dessus :lol:

de **Cyril** le 03 Avr 2013, 22:47

C'est clair

Que je me rase ou non avant une course n'a jamais changé quoique ce soit... Pour le reste... Joker

de **Tarod** le 03 Avr 2013, 22:54

Ah non moi fallait pas que je me rase plusieurs jours avant un match. Le reste ça changeait rien, enfin faut pas faire trop la bamboula non plus :lol:

de **Cyril** le 03 Avr 2013, 22:56

Effet psychologique pour le rasage ou tu sentais vraiment une différence ?

de **Tarod** le 03 Avr 2013, 23:02

Je sais pas si dans les performances pures ça changeait quelque chose mais je me sentais pas bien dans ma peau après m'être rasé, le genre de truc qui peut faire la différence dans un sport collectif...

de **Cyril** le 03 Avr 2013, 23:04

OK, psychologique donc

Je le comprends tout à fait, on a tous nos petits trucs.

de **Xave** le 03 Avr 2013, 23:05

Entre ne pas se raser le matin même de la course et ne pas le faire pendant 4 jours, il y a de la marge !

de **Cyril** le 03 Avr 2013, 23:07

Je me raserai la veille, mais pas le matin même du Marathon... A 6h du mat, j'aurais pas forcément envie ni les capacités de le faire

de **Tarod** le 03 Avr 2013, 23:09

Cyril a écrit:OK, psychologique donc Je le comprends tout à fait, on a tous nos petits trucs.

Bah c'est des gènes comme les irritations que j'aimais pas mais après qu'on me raconte pas ces conneries sur la testostérone c'est ridicule.

Xave a écrit:Entre ne pas se raser le matin même de la course et ne pas le faire pendant 4 jours, il y a de la marge !

Moi c'était ça, genre 3-4 jours, mais bon j'étais plus jeune. Maintenant si je fais ça je ressemble au Che :lol:

de **Seb** le 04 Avr 2013, 00:16

Tarod a écrit:Je sais pas si dans les performances pures ça changeait quelque chose mais je me sentais pas bien dans ma peau après m'être rasé