Ouais_supère a écrit:Ce forum est dans un état...
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Ouais_supère a écrit:Stef, t'es chiant
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Cyril a écrit:Sans vouloir me la péter, mon record sur marathon est tombé à 2h40'55 (Francfort 2018)
Étant en club, on continue de suivre les plans d’entraînement de notre entraîneur, même s'il n'y a plus d'objectif compétitif proche. Les séances se font seul ou à 2 ou 3, pas plus. La piste est ouverte 24h/24, ce qui nous permet de faire quelques séances dessus, sinon c'est en forêt, autour d'un étang proche, le long d'un canal ou sur certaines voies publiques sans circulation. Entre 5 et 6 séances par semaine, alternant les séances de vitesse, de résistance ou d'endurance.
Par contre, j'avoue avoir totalement relâché la préparation physique générale, je pense que mes abdos sont devenus des flans.
Je devais faire un trail début juin, mais il a été annulé. Du coup, ma prochaine compétition sera (normalement) le Marathon d'Amsterdam, en octobre.
Maverick a écrit:Impressionnant
Je cours une fois par semaine pour ne pas trop solliciter mon genou fragile, j'espère un jour descendre sous les 40mn sur un 10k...
Pour le renforcement musculaire, je me force à faire les bases : abdos, pompes, tractions, squat, etc...
Nono a écrit:Il est sympa la marathon d'Amsterdam. Y'a une ambiance de fou. Le parcours permet de sortir de la ville le long du grand canal et même si c'est un peu toujours pareil comme décor pendant un moment, le coin est sympa pour courir.
Et tous les habitants sont devant leur maison dans la rue avec de la Bouffe sur des tables de camping. Mini sandwichs et j'ai même vu des oeufs au plat aussi.
Mais en 2h40 tu verras pas tout ça donc.... Oui le parcours est plutôt plat et rapide.
Juste un petit truc. Les ponts des canaux sont bombés et même petits y'en a un paquet à passer. Ça casse un peu les pattes.
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RandyMarsh a écrit:J'espère que tu pourrais faire le marathon d'Amesterdam, celui de Paris est par exemple toujours hypothétique. On veut un sub 2h40 au fait:
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Stéphane a écrit:
Je devrais sérieusement penser à faire un peu plus de prépa générale. Surtout que y a plus de karting non plus, l'air de rien, ça fait travailler pas mal de muscles un relais de deux heures. Et c'est pas le FFB du G29 qui va aider à ce niveau. Même si 90min à Oulton Park m'ont quand-même un peu tué les poignets.
Ouais_supère a écrit:Stef, t'es chiant
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Cyril a écrit:Nono a écrit:Il est sympa la marathon d'Amsterdam. Y'a une ambiance de fou. Le parcours permet de sortir de la ville le long du grand canal et même si c'est un peu toujours pareil comme décor pendant un moment, le coin est sympa pour courir.
Et tous les habitants sont devant leur maison dans la rue avec de la Bouffe sur des tables de camping. Mini sandwichs et j'ai même vu des oeufs au plat aussi.
Mais en 2h40 tu verras pas tout ça donc.... Oui le parcours est plutôt plat et rapide.
Juste un petit truc. Les ponts des canaux sont bombés et même petits y'en a un paquet à passer. Ça casse un peu les pattes.
Merci pour les info ! Tu l'as déjà fait ? C'est effectivement pour le tracé que j'ai choisi cette course, même si on m'a dit qu'il y avait la possibilité de vent le long des canaux. Je n'ai jamais mis les pieds à Amsterdam, ça sera l'occasion de visiter
Pour les ponts, ça ne m'avait pas trop dérangé à Paris (les tunnels donnent le même effet), mais c'était mon premier marathon, en 2013. Par contre, les ponts de Florence (2015) m'avaient bien fait du mal, en fin de parcours. Mais c'était des ponts bien pentus ou pavés (comme le Ponte Vecchio).
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Ouais_supère a écrit:Stef, t'es chiant
Bon courage ! tu vises quel temps ?Cyril a écrit:Dimanche, je participe au Marathon d'Amsterdam...
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